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知乎上有个问题：如何快速增加自己的知识储备？ 提问人说，自己工作以后除了工作实操外，知识水平没有明显提升，在这个快速发展的社会，他有些恐慌，想知道如何提高自己的知识储备。 我深有同感。现在竞争压力大，工作不好找，如果我不努力，就会被别人轻易取代。 想要增加知识储备，实现快速成长，难点有2 「自律」在于注意力管理，不让自己的注意力被短视频、电视剧等诱惑； 「执行」在于时间管理，什么时间做什么事，做的事要和目标有关，与目标无关的事，知道怎么压缩时间。 我通过搜索资料和亲身实践，找到一个实用性极强的快速成长方法：写复盘日记。 它不仅可以让你变得自律起来，还能让你聚焦于目标，不被杂事、负面情绪所困扰。 它能让你每天都能看到自己的进步，让你一天天积极起来，走出颓废、迷茫、焦虑，变成一个正能量的人。 01 怎样写复盘日记， 才能让自己快速成长？ 很多人，包括我自己在开始写复盘日记时，都很容易犯一个错：把复盘日记写成了流水账。 有的流水账很有迷惑性，比如下面的这个复盘日记： 今日复盘: 1、工作上对待客户要讲究谈判技巧，做不妥 协的谈判。 2、看发展心理学，不能用指责自己的方式督 促自己改变，而要用爱和怜悯。 在《改变:问题形成与解决的规则》书里提 到第二序列改变，是说改变作为一种应对现 状的方法，这种方法也需要改变。有时候当 我们出现焦虑的时候，要做的并非改变，而 是自我接纳。 3、看了一部电影《夜宴》，我发现，它的故 事就是五代十国时期的哈姆雷特。所以经典 的故事值得研究和阅读，《狮子王》 的故事 内核也是哈姆雷特。 流水账式日记示例 你看，有序列号看起来很有条理吧。每个小点都是一件事+我的思考，看起来很认真吧。 但实际上，这就是流水账的升级版而已，用战术上的勤奋掩盖了战略上的懒惰。 区别复盘日记和普通日记的关键在于—— 记住这三个关键词：「回顾目标」、「学习」、「思考」。 上面我示例的流水账式日记，第1点说“工作上对待客户要讲究谈判技巧，做不妥协的谈判”，这只是一个想当然的结论，既没有「学习」——谈判技巧的方法;也没有「思考」——我该怎样把谈判技巧用在实际工作中。 而我之所以没有写好这条复盘，是因为我没有「回顾目标」——提升职场核心竞争力。 通过问自己1个问题“我的职场核心竞争力是商务谈判吗?”就可以得出1个结论“不是，所以我不需要花很多时间去研究谈判技巧，只需要在碰到问题时改进即可。” 一个完整的复盘，有4个要素「回顾目标」、「学习」、「思考」、「下一步行动」。 但私以为，日复盘没必要写得这么全，因为“不是所有的目标都是可以宣之于口的”，“下一步行动不是每天都需要变的”。 因此，我自创了一个复盘日记的格式，只需要写「学习」+「思考」。 格式是： 今日所学：记录今天学习的内容。 今日所思：写下针对学习内容的个人思考。 如下，这是我昨天写的复盘日记节选，针对的目标是“提升国学知识”。 #今日所思 王维和李白为什么 不是朋友? 王维和李白都是盛唐时期 著名的诗人。他俩同年出生， 相差一年去世。都在京城为官， 有共同的好友孟浩然，都和玉 真公主传过绯闻，但他俩却没 有交集。通过查阅各种资料， 我觉得以下2个原因比较靠谱: 1、文人相轻。年龄相仿，才气 皆高，做的官职都不是干实事 的，都是靠才华享有盛名，所 以没有必要谁恭维谁。可能别 人会常把他俩放在一起比较, 但他俩互相看不上。 2、道不同不相为谋。王维推崇 “佛”， 诗里常透露出禅意，比 如“大漠孤烟直，长河落日圆 ” “行到水穷处，坐看云起时 ， 王维是内敛的、自律的。而 李白推崇“道”，诗里常有天马 行空的幻想，比如“云想衣裳花 想容”、“疑是银河落九天”，李 白是超凡脱俗的、恣意洒脱的。 对于我来说，我更喜欢内敛的 王维 复盘日记示例 「今日所学+今日所思」的复盘日记格式，源自孔子所说的“学而不思则罔，思而不学则殆。” 每天做好学习+思考这两件事，就既有输入也有输出，能把所学的东西理解后转为自己的知识。 胡适说：怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。 做好复盘日记，就能实现“每天都有成长”的小目标。 02 怎样通过周复盘、月复盘 来检视自己的成长？ 复盘日记为了简单，只需要写「学习」+「思考」的部分，但如果一直不写「回顾目标」和「下一步行动」，就会忘记目标。 所以，在周末、月末的时候，我们可以写周复盘、月复盘来检视成长，这样通过日、周、月不同时间段的复盘检视，就能掌控住年初制定的目标，不会虚度一年。 周复盘和月复盘的重点在于「回顾目标」，和指导「下一步行动」。 我在程序员安晓辉的著作《副业赚钱之道》里，发现一个好方法——检视三问。 每周末和月末，你都可以问问自己这3个问题： 我这段时间的主要目标是什么? 我做了哪些和目标有关的事情? 我取得了哪些进展? 下面是安晓辉做的示例： 
检视三问示例 你可以在印象笔记里，做一个这样的表格，然后每周末填进去。填完后，你就可以得出一个结论：下一步行动是什么。 像这样： 
自己创建检视三问示例 03 写复盘日记要避免哪些坑？ 写复盘日记是为了让自己快速成长，但是人性中有一点是“合理化自己行为”。 也就是说，明明今天没做什么正紧事，但为了写复盘日记打卡，就胡乱写点东西骗自己。 心理学家弗洛伊德认为，合理化自己的行为，是一种自动的自我保护反应。 也就是说，你可能都意识不到你在合理化自己的行为。那么，你就要提醒自己避坑。 写复盘日记就是提醒自己的一个方式，避免你一天浑浑噩噩地度过，还找借口说今天状态不好、工作太忙了等。 所以，每天写复盘日记你都要对自己诚实。哪怕你这一整天工作上是糊弄的、情感上是糊弄，各方面都是糊弄的，但你在写复盘日记时，绝对不能糊弄。 为了防止你骗自己，你可以在每天写复盘日记的同时，多写一个成功日记，目的是树立自信心，让你有勇气面对真实的自己。 成功日记的写法就是流水账，但只记录你这一天做成功的事。哪怕是“倒垃圾了”、“没有吃撑”这种小事，也可以记录进去。 像下这样： #成功日记 1.看《你一定爱读的极简中国史》第二、三 章，了解了中国民族和疆域的形成。 2.读王维的诗，了解他与陶渊明的田园诗 有何不同，他为何与李白不是朋友。 3.在得到里找到几本我喜欢的电子书:《跟 熊逸读唐诗》等。 4.了解了复盘的必要性和如何复盘的方法 论:每日一成功日记;每周一检视三问;每 月、季、年:复盘饼图 5.改进了分享在社群里的日分享:每日所学 +每日所思。来自于孔子的“学而不思则罔， 思而不学则殆”。 6.今天没刷抖音和淘宝，没有关心娱乐八 卦，连朋友圈也没有看，只玩了几盘吃鸡游 戏。 7.今天没有吃撑。 8.今天染头发、敷面膜、洗衣服、倒垃圾 了。 成功日记示例 总结一下： 1、想要增加知识储备，实现快速成长，难点有2个：一是自律，二是执行。写复盘日记可以帮助你解决这个2个难点。 2、完整的复盘含有4要素，「学习」+「思考」+「回顾目标」+「下一步行动」。为了简单易操作，每日复盘可以只写「学习」+「思考」，这源自孔子的“学而不思则罔，思而不学则殆。” 3、周复盘和月复盘的重点在于「回顾目标」，和指导「下一步行动」，可以用「检视三问」来达到。 4、写复盘时要避免「合理化自己的行为」，要诚实地面对自己。可以用多写一个「成功日记」的方式来增加面对真实自己的勇气。
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楼主
发表于 2020-4-9 10:29
