吓人，低头玩手机等于挂50斤的东西在脖子上
无论何时何地手机与你的距离不会超过手臂的长度不！过！手机是玩爽了你的颈椎到底承受了多大的伤痛你真的知道吗http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/bc5d8c66e61c4e1d8b8b83a9bafe4216.gif 欧洲脊柱协会发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。所谓“手机脖”，就是长时间保持低头、颈部前倾的姿势玩手机，造成颈部不适或颈椎病。http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/f0fe84907dba4f21b0b790674fc20063_th.jpeg这图到底啥意思呢人的头部在正常生理位置上，给颈部的负重大约是5公斤左右，但头部向前弯曲向下看，弯曲度达到60度时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。头低的程度浅一点，比如只低到45度左右，颈部承受的拉力也会小一点，是头部重量的4倍左右；头低得深一点，比如低到75度，那么颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍了。计算公式：头的重力×重力力臂=颈部拉力×力臂的乘积这是什么概念？按中国人平均每天上网时间约4小时来说我们的颈椎每天要有4个小时负重25公斤以上http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/6fe69c369dcd4257862bd273235f8291_th.jpeg 人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，它就总保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就越来越弱，最后就不能还原了。而且颈椎病会产生很多并发症，比如经常性出现头晕、头痛，严重的就会压迫神经，出现恶心呕吐，晕眩，最严重的就会致命。 你以为你低头玩手机仅仅是伤害颈椎那么简单吗？NO！在低头玩手机时，脖子承受的压力较平常大，颈部肌肤受到挤压失去活力，颈部的皱纹也会加深。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多的北鼻们，重力和低头的施力会造成皮肤松弛，导致下颌松垂，还容易定型出双下巴！ 手机脖成了新一代的全球疾病今年，欧洲脊柱协会（EuroSpine）发布了关于“短信脖——新一代的全球疾病”的声明。声明一出，网友们顿时炸开锅认为“短信脖”这个问题在中国更严重，叫他“微信脖”或“手机脖”更合适，我们应该引起重视，限时玩手机；另一拨网友则称，手机已然成为日常生活中不可缺少的物件儿，工作生活都需要，况且玩手机玩出病是自身问题，手机不应该背锅，更不应该限时。http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/a298603bcb544d5fbb3f39729cbd8a8b_th.jpeg虽然两边各执一词但是却在一点上达成了共识“少玩手机和加强颈部运动才是硬道理” 预防“手机脖” http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/8d43ae8d29c948bb98b34c23326a81a6_th.jpeg放松脊椎的小运动http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/d507b2a1654743f7ac6e3cf863a641a8.gifStep1:全身保持直立，双手自然下垂，头部向后仰。来回反复20次为一组，共3组。http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/7506ffe7ee84457c876f473ce1e7f20f.gifStep2:全身保持直立，双手自然下垂头部向左右两侧转注意要保持匀速，不可速度过快来回反复20次为一组，共3组http://img.mp.itc.cn/upload/20170227/858af262cef548799aef6f40af5dbdd4.gifStep3:头部向左右两侧转并且向上抬来回反复20次为一组，共3组Step4:双手相对放在脸部前方头部向侧面转的同时双手打开左右两侧来回反复20次为一组，共3组Step5:双手向上抬，眼睛看向手双手一直保持向上伸的趋势坚持到再也无法向上伸之后向两侧伸随后放置身体两侧来回反复20次为一组，共3组这些动作是不是很简单？想要保护颈椎的小伙伴赶紧动起来吧！
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